お引越しします

【お知らせ】

渋谷区

広尾FIELD鍼灸整骨院

この度、こちらのはてなブログへお引越しする事となりました!
http://hiroofield-sinkyuseikotsuin.hatenablog.com/

『健康への道〜road to health〜』

のシリーズもそちらに移動してvol.1からご覧いただけます。是非ご覧ください。
引き続き、健康になる為の方法や、考え方、自分自信でできる健康法などをお伝えしていければと思います。
今後も宜しくお願い致します。

http://hiroofield-sinkyuseikotsuin.hatenablog.com/

健康への道〜road to health〜 vol.4

       著作者 Mis Wetzel’s Art Class


【美しいということ】

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

渡澤です。

『美しい』というものはどういうことなのでしょうか?

女優さん、モデルさん。

具体的には、笑顔がカワイイ、肌がキレイ、目がぱっちり、シミ・シワがない、目がキリッとしている、シュッとした鼻、分厚い唇etc…

色々考えられます。

価値観は人それぞれ。自分に即した、もしくは自分と真逆な状態なのかもしれません。

 

広尾FIELDが考える『美しさ』とは『健康的』であるということです。

 

健康的であるということは『循環がいい』という事です。
では、どう手を加えていけばいいのか。ここが考える所だと思います。

 

答えは『手を加えない』ことです。

 

…すみません、これは過大な表現ですが、

要するに手を加えすぎるまたは、方法を間違えると『逆効果』ということです。

 

美しい状態というのは、循環がよく、筋肉が柔らかい状態です。

筋肉が柔らかくなると、顔で言えばフェイスラインは上がります。フェイスラインが上がればシワも出来にくくなってきます。シワは筋肉の動く場所と動かない場所の栄目に出来るので、筋肉が全体に緩み、この差が無くなってくればシワが出来にくくなってきます。

 

一方、同じ美しい状態でも中身は全く真逆という場合があります。

 

ボトックスはボツリヌス毒素を筋肉に打つことで、筋肉の働きを悪くしてしまいます。筋肉の働きを悪くする事で差を無くし、シワを出来にくくするのです


筋肉の働きを良くする方法と、悪くする方法。同じ美しい状態(見た目)ですが、全く逆なんです。

 

では筋肉の働きを悪くしてしまっていいのでしょうか?

本来、筋肉は動くためについています。話をするのも、物を食べるのも、呼吸をするのだって使うのです。それを本当に妨げてしまっていいのか…

美しさを追求する為なら、生きる(呼吸や食事、運動)という事を妨げてしまっていいのか。美しくても、生きていなきゃ意味がありません。健康に生きることを大前提として、美しくなって欲しいと思います。

 

なんだか話が大きくなってしまいました。笑

 

『手を加えすぎない』

 

過度にマッサージをしたり強い刺激を加えるという事が、循環を悪くしてしまいます。優しい刺激で筋肉にしっかりと栄養(リンパ)を与えてあげる。

 

この事が健康に美しくなるポイントです。

 

女優やモデルさんの『何か普段やられてるんですか?』に対するお決まりの
『何もやってないんですぅ〜』
は、あながちウソではないのかもしれません。(一部を除く

 

vol.1はこちら⬇︎

健康への道~road to health~vol.1

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健康への道〜road to health〜 vol.3

【人はなぜ眠る?】

こんにちは!

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の郡司です。
前回のブログで健康寿命というキーワードがでました。

日本人の平均寿命は年々増加しているのに対し、健康寿命は短いです。

さて、健康寿命を延ばすためには生活習慣を見直すことが大事です。

健康寿命を延ばす第一歩として、

今回は睡眠についてお話しします。

睡眠はなぜ大切か、、、、

基本的に人間は寝る事で脳や内臓、身体を休ませて回復させます。

休ませる(リラックスさせる)事が大切なんですよね!

なので、寝る前に暴飲暴食すると内臓がフル稼働しなければならないため身体が休めない(回復しない)のは予想がつくと思います。

 

さらにお酒を飲んでいるとどうでしょう?

寝酒をしないと寝れないなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?

確かに多少のお酒は寝つきを良くする効果があるようですが、睡眠の質ということでみるとマイナスしかないです。

お酒を飲む事で本来休ませなくてはいけない肝臓が解毒の為に働くことになりますし、さらにお酒には利尿作用もあります。

すると、夜起きてトイレに行く事になります。

8時間の睡眠が理想と一般的に言われていますが、

これは合計8時間じゃないんです。

連続した睡眠ができているというのがとても大切なんです。

8時間寝てるけど、3回トイレに起きるでは意味がないんです。

脳内ホルモンの中に脳内モルヒネがあり、これは眠りに入ってから5時間以上しないと出ないというデータがあります。これは天然の痛み止めです。

寝る事によって痛みがとれる。

これだけでも睡眠の重要性は理解できますよね。

治療しても痛みが変わらないと人ほど睡眠時間が短い印象があります。

最近では、中学生の患者さんで5時間以下、最も少ない患者さんでは3時間以下という方もいます。

睡眠に関しては様々な説があり、何を信じれば良いか分からなくなっているのも事実だと思います。

だた一つ言える事

健康な身体を作るという意味では睡眠は必要不可欠です。

もちろん寝過ぎもよくないですが、、、

まずは6〜8時間睡眠で自分にあった時間を探してみて下さい。

(起床後に熟睡感がある、スッキリしている、疲れていないなどを指標にしてみて下さい。)

とはいっても、、、

寝たいけど寝られない!そんな悩みを持った方が沢山いるのも事実だと思います。

そんな時どうしますか?

眠くなるまで携帯やパソコンをいじる!?

薬(睡眠導入剤)を飲む!?

次回は睡眠と薬についてお話しさせていただきます。

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健康への道〜road to health〜 vol.2

【お金の話】
渋谷区広尾
広尾FIELD鍼灸整骨院

こんにちは!ナガモリです。

半年前に厚労省から発表された
「医療費の動向」
によると昨年度の医療費がついに40兆円を越えました!(概算で41,5兆円)

image

※産経ニュースより転載

平均寿命が伸びるにつれて医療費も伸びる現実。

確かに医療の進歩や技術向上により自然とコストが増えてしまいます。これは日本だけでなく、先進国が抱える問題とされています。高齢化社会代表の日本や韓国など、お年寄りの割合が増えるほど、費用が増える事も想像に容易いことかと思います。

では何の為に「医療費」をテーマにブログに挙げたのか!

(さらに…)

健康への道〜road to health〜 vol.1

【健康寿命を延ばす方法】

こんにちは❗️

渋谷区広尾 広尾FIELD鍼灸整骨院

院長の戸塚です。

今回より、ブログ内容を一新し、健康になるための方法「road to health」と題し、自分自身でできる健康法をお伝えしていきます。

(そしたら、当院いらなくなりますね(^◇^;))
なぜかと申しますと、間違った健康法をしている方が多い。
世の中は情報社会です、地球の裏側の情報が瞬時に得られるようになりました。

しかし、インターネット上の情報は8〜9割が間違った情報とも言われます。

テレビとか雑誌も然りです。

納得される方、そんなことないだろと言う方、両方いると思います。

特に、医療・健康に関する情報は嘘が多いのが残念ながら事実なのです。

ですから、我々は正しい情報を伝えたいのです。

いえ、正しいかどうかはこのブログを読んだ皆さんが判断してください。

巷に広まっている健康に関する情報に疑問を持って頂きたいのです。

前置きが長くなりました。

さて、日本人が世界トップクラスの長寿国であることは周知の事実です。

最新平成27年の統計では

日本人男性80.79歳

日本人女性87.05歳
ともに過去最高を記録しました。(男性もはじめて80歳を超えました〜!)

しかし・・・、

※健康寿命となるとどうでしょうか?

少し前ですが、平成22年の平均寿命と健康寿命を比較してみましょう。

平均寿命は、

日本人男性 79.6歳

日本人女性 86.3歳

健康寿命は

日本人男性 70.4歳(平成寿命との差9.2年)

日本人女性 73.6歳(平成寿命との差12.7年)

なんと日本人の健康寿命は先進国中ワースト1だそうです。

※健康寿命 他人の介護を必要とせずに自立して生活できる寿命

http://xn--nyqr3hz5hs1c.net/health/japan/

つまり、平成寿命と健康寿命との差が大きい=介護される期間が長い

男性は約9年

女性は約12年

誰かに介護してもらうということです。
まさしく、日本の現状はこの統計とおりですね。

私の友人や、患者さんにも親の介護でご苦労されている方も多いです。

平均寿命世界一より健康寿命世界一がいいですよね。

話は少し変わりますが、江戸時代(平安時代でもいいです)と今の時代とどちらが健康な人が多いでしょうか?

おそらく、江戸時代(平安時代)ではないでしょうか?

医学の進歩により平均寿命は格段に伸びましたが、病気の人は昔より増えているのではないでしょうか?

例えば、癌。

癌になる人が増えています。

いや、それは長生きするようになったからでしょ!

確かに、その通りです。

しかし、癌の低年齢化が進んでいます。

肩凝り、腰痛、不眠、うつ、または花粉症で苦しんでいる方ははどうでしょう。

ものすごく多いですよね。

上記の症状で苦しんでいる患者さんが当院にもたくさんいらっしゃいます。

医学が日進月歩で進んでいるのに何故病気は減らないんでしょうか?

国民医療費は40兆円を超えています。
江戸時代(平安時代)と何が違うのでしょうか???

答えは簡単ですね。

「生活習慣」です。

全て生活習慣病なのです。

癌も、肩凝りも、広い意味では花粉症も。

世の中は便利になりました。

産業が発展し、経済活動中心に世界は動いています。

便利さと引き換えに現代人は健康を失っているのです。

運動不足という意味でははありません。

健康寿命を伸ばすためには?

ピンピンコロリと人生を終えるには?

家族に迷惑負担をかけずに老後を生きるには?

「生活習慣」を見直すほかありませんね。

このブログでは、薬や病院や整骨院(^_^)に頼らず、健康に長生きするための正しい方法をお伝えしていきます。

ご覧頂きありがとうございます❗️

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第2弾!!


『さとう式リンパケア』


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でキャンペーン中です!

先着20名様限定です。


美容鍼、小顔矯正の次はコレ!

自分に備わっている力を最大限にいかして、もっとナチュラルに小顔になってみませんか??

リンパが流れることで筋肉が緩みますが、従来のリンパマッサージよりも、多くのリンパが流れていく手技です!(実はリンパマッサージで流れていくリンパはごく一部。多くは停滞したままなんです。)
①触れる

②ゆらす

③筋肉を動かす


この刺激によってリンパが勝手に流れていくように仕向けていきます!強い刺激は与えません!!

弱〜い力で施術していきます。

無理矢理流していこうというものもはありません。流そうとしなくても流れていく。

それでいて変化はかなりあり!!

弱い刺激で大丈夫?と思っている方、多いと思います。大丈夫なんです。むしろ弱い力でないと流れて行かないリンパがたくさんあります。

食べ物、運動と同じで美容もナチュラルな物に^ ^

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当院の施術について②

院長の戸塚です。

当院は鍼灸整骨院ですが、整骨院と接骨院は何が違うの?整骨院と何?

どんなことするの?

今回はQ&Aで説明します!

Q.接骨院と整骨院の違いは?

➡︎ありません同じです。

   柔道整復師という医療資格を有している施術師がいる場合この名称が使用できます。

当院には4名の柔道整復師(男性2名 女性2名)がおります。

Q.では鍼灸整骨院は?

➡︎鍼灸師の資格を有している施術師がいる場合が鍼灸院、鍼灸師と柔道整復師の両方の整復師がいる場合は鍼灸整骨院の名称が使用できます。当院には鍼灸師が3名(男性2名 女性1名称)おります。

Q.整体院とは何が違うの?

➡︎柔道整復師や鍼灸マッサージ指圧師の国家資格を有していない、無資格者が施術する場合、鍼灸院、整骨院、治療院の名称が使用できないため整体院とつける場合が多いですが、有資格者がいても整体院とつける場合もまれにあります。
ちなみに指圧マッサージも指圧マッサージ師の資格を有していないと看板に唄うことができません。
つまり、施術所に有資格者がいるかいないかで、名称が異なるわけです。
厳密には準医療行為(治療)は有資格しか認められていませんが、実際には、揉み・ほぐし・ストレッチ(ストレッチは資格がいりません)という言葉を使い、治療をしている整体いるも多いです。
何度も言いますが、有資格者がいるから安心安全だ、資格がないからダメだ、ではありません。

資格を持たない、素晴らしい整体師もたくさん知っています。

Q.施術内容はどう違うの?

➡︎院によって全く異なります。

マッサージ主体の院

物理療法(電気や超音波)主体の院

カイロプラクティックやオステオパシー等手技療法

ストレッチや運動療法等

院により特徴があります。

ホームページを参考にすると院の特徴が何となくわかります。

Q.保険は効くの?

➡︎当院は整骨院ですので健康保険が適用できます。

但し、保険が適用される疾患は、骨折・脱臼・捻挫・打撲などの急性外傷、つまりはケガのみとなります。

肩凝り、腰痛、神経痛等のいわゆる慢性疾患は保険適応外となり、自費診療となります。

ちなみに、当院は自費診療が圧倒的に多いです。

看板にも、ホームページにも「保険」の文字がありません。